AlmetevskНомера экстренных служб

Календарь

«  Апрель 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Главная » 2017 » Апрель » 18 » 5 шагов к здоровью костной ткани и защите от переломов в будущем
15:57
5 шагов к здоровью костной ткани и защите от переломов в будущем

Шаг 1. Регулярное выполнение физических упражнений с нагрузкой весом, направленные на укрепление мышц и координацию движений.

Шаг 2. Употреблять в пищу продукты богатые веществами, полезными для костей, кальцием, витамином D и белками.

Шаг 3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, поддерживайте нормальный вес тела.

Шаг 4. Определить есть ли у вас факторы риска, переломы костей в прошлом, хронические заболевания, прием медикаментов, влияющих на костную ткань.

Шаг 5. Пройдите обследование, а если необходимо то и лечение остеопороза.

Просмотров: 156 | Добавил: Armisael | Рейтинг: 5.0/1